Как правильно моржевать

Одним из популярных способов закаливания организма на сегодняшний день является моржевание, или говоря другими словами зимнее купание. Но для того, чтобы вы со спокойной душой и закаленным телом могли холодной зимой выйти и искупаться в реке (проруби) должно пройти примерно пол года активных тренировок и подготовок.

В чем же популярность этого вида оздоровления организма. Да в том, что зимнее купание (моржевание) очень активно влияет на сердечно - сосудистую и нервную систему, на обмен веществ. Также под действием моржевания, при соблюдении правил, приучают организм к смене одного температурного режима на другой, к борьбе с различными простудными заболевание. Учеными доказано что люди, практикующие зимнее купание болеют в 25 раз реже.

А еще при "общении" с холодной водой повышается настроение. Причина проста - эндорфины, так званый гормон счастья уровень, которого после купания в организме зашкаливает.

Но перед тем как решить, что вы хотите стать моржом проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он скажет вам, насколько этот вид закаливания будет полезен именно для вашего организма и нет ли противопоказаний. Если есть то, какие.

Но сначала, для того, чтобы моржевание принесло вам пользу, и вы без последствий сделали свой первый заплыв в холодной зимней воде, вы должны подготовить свой тело. А подготовка будет заключатся в следующем: ежедневное купание - плаванья в речке или озере. Эти купания должны носить систематический характер. Если нет поблизости реки или озера плавайте в открытом бассейне. Еще как вариант обливание холодной водой дома в ванной, или под холодным душем. Моржи со стажем рекомендуют начинать тренировку с конца лета, чтобы до наступления зимних холодов ваш организм привык к перемене температуры.

Для того, чтобы без вреда организму окунутся в воду надо настроить свои мышцы. Очень полезно пробежаться по берегу минут 10-15 мин. Потом мочим руки, грудь ноги холодной водой, а уже после этих несложных процедур окунаемся в воду. Новичкам в холодное время года разрешается быть в проруби около 10-15 секунд. Когда вы вышли из воды разотрите насухо тело, сразу оденьтесь в сухую одежду.

Не менее важен при закаливании холодной водой и настрой, позитивное мышление и точное знание для чего вы этим занимаетесь, какую пользу вы будете иметь.

Если вы без подготовки решили окунуться в холодную воду, то не ждите положительных эмоций и оздоровления организма.

Ведь это одноразовая процедура и особого эффекта вам не даст. Еще и потому что у моржей своя философия. И свое особое отношение к жизни, к телу, к здоровью. Рабочие схемы обхода казино на сайте antivulkan-info.ru .