Что не стоит есть натощак?

Для многих из тех, кто придерживается здорового образа жизни, завтрак считается наиболее важным приемом пищи. Однако некоторые продукты современного мира не приспособлены для того, чтобы усваиваться организмом на голодный желудок. Некоторые из них придется удалить из утреннего ежедневного рациона ради своей же пользы.

Быстрые завтраки, в том числе и каши, рекламируются многими маркетологами как способ идеально начать свой день. Тем не менее, исследования показали, что в них содержится огромное количество вредных веществ, которые на голодный желудок могут оказаться еще и токсичными. Потому лучше потратить с утра немного больше времени, но приготовить натуральную и полезную кашу.

Без кофе многие люди не могут проснуться. Это не удивительно, ведь в нем содержится большое количество бодрящих веществ. Тем не менее, с самого утра его пить не рекомендуется, только после хотя бы минимального приема пищи. Кофеин сам по себе провоцирует выработку большого количества желудочного сока, который, если не найдет себе применения, начинает разъедать желудок изнутри. От кофе с молоком стоит вообще отказаться из-за риска образования камней в почках из-за такого небезопасного лакомства.

Любители острых и насыщенных специй нередко включают их в свой рацион, частенько забывая о том, что специи являются раздражителями желудка. Чем вызывают выработку еще большего количества желудочного сока. Полностью отказываться от специй не стоит, в ряде случаев они могут даже помочь ускорить уровень метаболизма. Однако с утра от них лучше отказаться в пользу более здорового рациона.

Вопреки распространенному мнению, сахар и прочие сладкие продукты, съеденные с утра натощак способны испортить настроение, а не поднять его. Такое происходит благодаря попаданию сладкого в желудок, где под влиянием желудочного сока вырабатывается не самый хороший гормон инсулин. Следовательно, у человека начинает наблюдаться падение сахара в крови и перепады настроения, сбитый режим сна и ряд прочих бонусов в виде проблем со здоровьем.

Газированные и излишне холодные напитки, помимо раздражения слизистой оболочки, сужают стенки сосудов рядом с органами ЖКТ. Потому не стоит пытаться холодным напитком утолить жажду. Даже в летний жаркий день спасет простая вода комнатной температуры из фильтра с минимальным ущербом для здоровья.

Необходимо помнить, что завтрак составляет основу не только дня, но и правильного рациона питания, а также здоровья. Казино Вулкан 24 - официальный сайт Регистрируйся и играй на реальные деньги в лучшие слоты с уникальными бонусами. Интернет казино вулкан играть онлайн сотни разноплановых игровых автоматов на различные тематики, бонусы на первые пять депозитов, быстрая регистрация по электронной почте или через социальные сети.