На сайте Роспотребнадзора появился материал, в котором рассказывается, что можно предпринять, чтобы снизить риск возникновения онкологических заболеваний.
фото: pixabay.com
Многим рекомендации могут показаться слишком банальными, однако все перечисленные факторы действительно оказывают сильное угнетающее влияние на организм — это курение, алкоголь и употребление в пищу красного мяса. Ведомство рекомендует изменить рацион так, чтобы в нем преобладало мясо птицы и рыба.
В материале подчеркивается, что около 30% всех случаев возникновения рака связаны с нездоровым питанием, а также с употреблением табака и алкоголя.
Также одним из негативных факторов является малоподвижный образ жизни.
В публикации приводятся данные, озвученные Международным агентством по изучению рака (МАИР) : "Потребление более 100 г мяса в день может повышать риск развития новообразований до 17%".
Кроме этого Роспотребнадзор рекомендует отказаться или по крайней мере резко сократить потребление продуктов глубокой переработки — это колбасы, сосиски, те же наггетсы.
При замене этих изделий на свежие овощи и фрукты риск возникновения рака будет снижаться. Так же следует вводить в пищу рыбий жир.
